Категории товаров
- Арбитраж трафика, маркетинг, продвижение
- Криптовалюта
- Курсы по бизнесу и схемы заработка
- Курсы по красоте, здоровью, спорту, похудению
- Курсы по пикапу, соблазнению, сексу
- Курсы по эзотерике, астрологии, оккультизму
- Маркетплейсы (Озон, Wildberries и др.)
- Продвижение и заработок в соц. сетях
- Создание сайтов
- Текст и копирайтинг
- Форекс, БО, акции, биржи, инвестиции
Цигун для поддержания комплексного здоровья в условиях высокого ритма жизни (2022)
Купить за
100,00 руб.
Нажимая на кнопку «Купить», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Описание:
Последние добавления:
-
[Руслан Хасаншин] Создание реалистичных клонов (2024)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Павел Сабуров] Миллион на Wildberries. Система продаж на маркетплейсах, которая приносит 50+ млн. в год (2024)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Метла Судха Секхар] DeepSeek: полный курс DeepSeek от нуля до героя (2025)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Максим Ильяхов, Семен Иноземцев, Родион Скрябин] Настоящий главред. Тариф Весь видеокурс (2025)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Дмитрий Зверев] Каналы Telegram и Youtube (2025)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Александр Дейнека] Конструктор многостраничных продающих сайтов. Тариф Ultra (2024)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Рустем Садреев] Dyor 4: сделать крипту стабильным источником высокого дохода (2024)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Павел Корнев] Схема Файл-деньги, которая приносит 25000 рублей в неделю (2024)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Дмитрий Тарасов] От тревожности к эффективности. Тариф Базовый (2024)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Fottiniya] Промпт-инженер текстовых моделей ИИ. Говори с ИИ 2.0 (2025)
Оценка 0 из 5100,00 руб.
Цигун для поддержания комплексного здоровья в условиях высокого ритма жизни (2022)
Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья, которая включает в себя гимнастку, дыхательные упражнения и медитативные практики.
Этот курс точно для Вас, если:
вы испытываете состояние хронической усталости
хотите укрепить здоровье и иммунитет
стремитесь к долголетию
вам больше нравятся мягкие практики без изнурительных тренировок (цигун подходит всем, вне зависимости от возраста и физической подготовки)
вы хотите научиться управлять своей энергией и быстро восстанавливать силы
у Вас есть желание улучшить качество сна
вы хотите наслаждаться жизнью вне зависимости от ситуации в мире
Программа Вашего комплексного исцеления:
Блок 1. Знакомство с цигун
Возникновение практики цигун
На что направлена практика цигун
Что такое энергия в восточной традиции. Принцип баланса
Правила дыхания в цигун
Блок 2. Цигун и дыхание
Теория:
Дыхание, как процесс, на который мы можем влиять осознанно
Три типа дыхания
Что такое диафрагмальное дыхание
Зачем дышать диафрагмой?
Влияние дыхания на нервную систему
Как качество дыхания влияет на состояние здоровья и тела?
Когда нельзя делать дыхательные практики?
Разминка:
Разогрев верхней части тела
Самомассаж коленей. Разогрев тела.
Подготовка брюшной области к практике
Практика:
Дыхание грудной клеткой
Дыхание диафрагмой
Дыхание верхней частью легких
Дыхательный комплекс
Блок 3. Энергия как основа баланса
Теория:
Что такое центрированность
Как сохранять равновесие и внутренний баланс
Разминка:
Настройка на практику
Практика:
Выстраивание «Небесной оси»
Позиция «всадника» для ощущения центрированности
Упражнение на средний энергоцентр. Баланс энергий
Завершение практики. Расслабление
Практика для успокоения и внутреннего равновесия
Блок 4. Цигун для восстановления сил
Практика:
Разминка. Разогрев тела
Настройка дыхания
Упражнение для восстановления сил
Упражнение для усиления энергии
Комментарии к выполнению упражнения
Утренний комплекс:
Значение данного комплекса
Разминка. Подготовка тела к практике
Комплекс упражнений для правильного начала дня и бодрости
Вечерний комплекс:
Значение комплекса. Рекомендации к практике.
Разминка
Комплекс упражнений для подготовки ко сну
Комментарии к упражнениям. Закрепление
Самомассаж рук для восстановления сил:
Состояния энергии Ци. Эффективность массажа рук для восстановления энергии
Разогрев ладоней
Комплекс упражнений для самомассажа рук
Диагностика состояния после практики. Закрепление техники
Блок 5. Цигун для осанки
Теория:
Значение позвоночника для энергии
Что такое спазм на физическом и психоэмоциональном уровне
Рекомендации к практике: когда лучше выполнять
Разминка:
Набор энергии
Настройка дыхания
Практика:
Упражнение 1 — «Ловкая панда»
Упражнение 2 — вращения в пояснице
Упражнение 3 — прогиб и наклон
Упражнение 4 — присед
Упражнение 5 — скрутка
Упражнение 6 — плечо к колену
Самодиагностика состояния после практики
Самомассаж для здоровья спины:
Принцип самомассажа в цигун
Разогрев ладоней. Активизация энергии
Самомассаж коленей. Точки Дзу Сан Ли и Вэй Джун
Пояснения к массажу точек на ногах — значение для спины?
Самомассаж зоны крестца и поясницы
Самомассаж шейно-воротниковой зоны
Простукивание ягодиц и бедер
Самомассаж точек стопы
Завершение практики. Расслабление
Блок 6. Цигун для здоровья почек и мочеполовой системы
Практика:
Почки и мочеполовая система: взгляд китайской медицины
Какое воздействие оказывает цигун на работу почек?
Органы малого таза с точки зрения китайской медицины
Как обеспечивается здоровье органов малого таза в цигун
Предостережения и рекомендации
Практика цигун для профилактики работы почек:
Разминка
Комплекс упражнений для нормализации работы почек и мочеполовой систем
Практика цигун для органов малого таза:
Разминка
Массаж точек Дзу Сан Ли и Вэй Джун
Массаж других точек проекции органов брюшной полости
Комплекс упражнений для органов малого таза
Ваши результаты после практикума:
освоили несколько комплексов и отдельных упражнений из цигун: практикуете в качестве телесной и энергетической практики для поддержания общего здоровья;
научились быстро входить в состояние равновесия, снимать стресс, более спокойно реагировать на различные внешние раздражители;
научились восстанавливаться после тяжелого дня, наполняться энергией, снимать напряжение с тела, расслабляться;
научились правильно начинать день, чтобы надолго сохранить бодрость, активность, работоспособность, внимание, концентрацию;
освоили точечный самомассаж по биоэнергетическим точкам для решения различных задач.
укрепили спину, позвоночник, освоили упражнения для профилактики красивой осанки.
освоили упражнения для здоровья нижнего центра — почек и мочеполовой системы, обеспечив хорошие обменные процессы по всему организму.
Эксперты курса:
Максим Девяткин
Руководитель Тульской региональной федерации шаолиньского ушу, Центра изучения ушу и культуры монастыря Шаолинь, онлайн -школы восточных оздоровительных практик
Более 20 лет личной практики, а также большой стаж преподавания.
Основные направления практик:
— Шаолинь цюань — ушу монастыря Шаолинь;
— Классический Цигун — методы укрепления и регулирования внутренней энергии Ци (в традиции монастыря Шаолинь)
— Классическая Чань-буддийская медитация и методы регулирования сознания;
— Традиционная китайская медицина, иглоукалывание, точечный массаж;
— Теория и практика восточных методов оздоровления и поддержания здоровья на основе Китайской медицины.
Автор комплексных курсов:
— Основы цигун и восточных методов оздоровления;
— Основы классической медитации.
Семен Линецкий
Кандидат технических наук, мастер спорта СССР по карате.
Опыт в преподавании – более 35 лет (направления – цигун, тайцзи, карате, ушу, оздоровительный бег, скандинавская ходьба, йога).
Автор уникальной оздоровительной методики на базе восточных единоборств — Тайбенг, включающей в себя физические и дыхательные упражнения, которые в комплексе укрепляют и приводят в гармонию организм, психофизические упражнения, способствующие состоянию бодрости и уравновешенности, высвобождению духовно-творческого потенциала.
4 дан по карате, стиль – сито рю. Призер и победитель многих спортивных соревнований по карате (чемпионаты СССР, Вооруженных Сил, международные турниры).
Проходил обучение в РГУФК на курсах повышения квалификации по методике обучения восточным единоборствам.
Цигун для поддержания комплексного здоровья в условиях высокого ритма жизни (2022)
Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья, которая включает в себя гимнастку, дыхательные упражнения и медитативные практики.
Этот курс точно для Вас, если:
вы испытываете состояние хронической усталости
хотите укрепить здоровье и иммунитет
стремитесь к долголетию
вам больше нравятся мягкие практики без изнурительных тренировок (цигун подходит всем, вне зависимости от возраста и физической подготовки)
вы хотите научиться управлять своей энергией и быстро восстанавливать силы
у Вас есть желание улучшить качество сна
вы хотите наслаждаться жизнью вне зависимости от ситуации в мире
Программа Вашего комплексного исцеления:
Блок 1. Знакомство с цигун
Возникновение практики цигун
На что направлена практика цигун
Что такое энергия в восточной традиции. Принцип баланса
Правила дыхания в цигун
Блок 2. Цигун и дыхание
Теория:
Дыхание, как процесс, на который мы можем влиять осознанно
Три типа дыхания
Что такое диафрагмальное дыхание
Зачем дышать диафрагмой?
Влияние дыхания на нервную систему
Как качество дыхания влияет на состояние здоровья и тела?
Когда нельзя делать дыхательные практики?
Разминка:
Разогрев верхней части тела
Самомассаж коленей. Разогрев тела.
Подготовка брюшной области к практике
Практика:
Дыхание грудной клеткой
Дыхание диафрагмой
Дыхание верхней частью легких
Дыхательный комплекс
Блок 3. Энергия как основа баланса
Теория:
Что такое центрированность
Как сохранять равновесие и внутренний баланс
Разминка:
Настройка на практику
Практика:
Выстраивание «Небесной оси»
Позиция «всадника» для ощущения центрированности
Упражнение на средний энергоцентр. Баланс энергий
Завершение практики. Расслабление
Практика для успокоения и внутреннего равновесия
Блок 4. Цигун для восстановления сил
Практика:
Разминка. Разогрев тела
Настройка дыхания
Упражнение для восстановления сил
Упражнение для усиления энергии
Комментарии к выполнению упражнения
Утренний комплекс:
Значение данного комплекса
Разминка. Подготовка тела к практике
Комплекс упражнений для правильного начала дня и бодрости
Вечерний комплекс:
Значение комплекса. Рекомендации к практике.
Разминка
Комплекс упражнений для подготовки ко сну
Комментарии к упражнениям. Закрепление
Самомассаж рук для восстановления сил:
Состояния энергии Ци. Эффективность массажа рук для восстановления энергии
Разогрев ладоней
Комплекс упражнений для самомассажа рук
Диагностика состояния после практики. Закрепление техники
Блок 5. Цигун для осанки
Теория:
Значение позвоночника для энергии
Что такое спазм на физическом и психоэмоциональном уровне
Рекомендации к практике: когда лучше выполнять
Разминка:
Набор энергии
Настройка дыхания
Практика:
Упражнение 1 — «Ловкая панда»
Упражнение 2 — вращения в пояснице
Упражнение 3 — прогиб и наклон
Упражнение 4 — присед
Упражнение 5 — скрутка
Упражнение 6 — плечо к колену
Самодиагностика состояния после практики
Самомассаж для здоровья спины:
Принцип самомассажа в цигун
Разогрев ладоней. Активизация энергии
Самомассаж коленей. Точки Дзу Сан Ли и Вэй Джун
Пояснения к массажу точек на ногах — значение для спины?
Самомассаж зоны крестца и поясницы
Самомассаж шейно-воротниковой зоны
Простукивание ягодиц и бедер
Самомассаж точек стопы
Завершение практики. Расслабление
Блок 6. Цигун для здоровья почек и мочеполовой системы
Практика:
Почки и мочеполовая система: взгляд китайской медицины
Какое воздействие оказывает цигун на работу почек?
Органы малого таза с точки зрения китайской медицины
Как обеспечивается здоровье органов малого таза в цигун
Предостережения и рекомендации
Практика цигун для профилактики работы почек:
Разминка
Комплекс упражнений для нормализации работы почек и мочеполовой систем
Практика цигун для органов малого таза:
Разминка
Массаж точек Дзу Сан Ли и Вэй Джун
Массаж других точек проекции органов брюшной полости
Комплекс упражнений для органов малого таза
Ваши результаты после практикума:
освоили несколько комплексов и отдельных упражнений из цигун: практикуете в качестве телесной и энергетической практики для поддержания общего здоровья;
научились быстро входить в состояние равновесия, снимать стресс, более спокойно реагировать на различные внешние раздражители;
научились восстанавливаться после тяжелого дня, наполняться энергией, снимать напряжение с тела, расслабляться;
научились правильно начинать день, чтобы надолго сохранить бодрость, активность, работоспособность, внимание, концентрацию;
освоили точечный самомассаж по биоэнергетическим точкам для решения различных задач.
укрепили спину, позвоночник, освоили упражнения для профилактики красивой осанки.
освоили упражнения для здоровья нижнего центра — почек и мочеполовой системы, обеспечив хорошие обменные процессы по всему организму.
Эксперты курса:
Максим Девяткин
Руководитель Тульской региональной федерации шаолиньского ушу, Центра изучения ушу и культуры монастыря Шаолинь, онлайн -школы восточных оздоровительных практик
Более 20 лет личной практики, а также большой стаж преподавания.
Основные направления практик:
— Шаолинь цюань — ушу монастыря Шаолинь;
— Классический Цигун — методы укрепления и регулирования внутренней энергии Ци (в традиции монастыря Шаолинь)
— Классическая Чань-буддийская медитация и методы регулирования сознания;
— Традиционная китайская медицина, иглоукалывание, точечный массаж;
— Теория и практика восточных методов оздоровления и поддержания здоровья на основе Китайской медицины.
Автор комплексных курсов:
— Основы цигун и восточных методов оздоровления;
— Основы классической медитации.
Семен Линецкий
Кандидат технических наук, мастер спорта СССР по карате.
Опыт в преподавании – более 35 лет (направления – цигун, тайцзи, карате, ушу, оздоровительный бег, скандинавская ходьба, йога).
Автор уникальной оздоровительной методики на базе восточных единоборств — Тайбенг, включающей в себя физические и дыхательные упражнения, которые в комплексе укрепляют и приводят в гармонию организм, психофизические упражнения, способствующие состоянию бодрости и уравновешенности, высвобождению духовно-творческого потенциала.
4 дан по карате, стиль – сито рю. Призер и победитель многих спортивных соревнований по карате (чемпионаты СССР, Вооруженных Сил, международные турниры).
Проходил обучение в РГУФК на курсах повышения квалификации по методике обучения восточным единоборствам.
Последние добавления:
-
[Руслан Хасаншин] Создание реалистичных клонов (2024)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Павел Сабуров] Миллион на Wildberries. Система продаж на маркетплейсах, которая приносит 50+ млн. в год (2024)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Метла Судха Секхар] DeepSeek: полный курс DeepSeek от нуля до героя (2025)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Максим Ильяхов, Семен Иноземцев, Родион Скрябин] Настоящий главред. Тариф Весь видеокурс (2025)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Дмитрий Зверев] Каналы Telegram и Youtube (2025)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Александр Дейнека] Конструктор многостраничных продающих сайтов. Тариф Ultra (2024)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Рустем Садреев] Dyor 4: сделать крипту стабильным источником высокого дохода (2024)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Павел Корнев] Схема Файл-деньги, которая приносит 25000 рублей в неделю (2024)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Дмитрий Тарасов] От тревожности к эффективности. Тариф Базовый (2024)
Оценка 0 из 5100,00 руб. -
[Fottiniya] Промпт-инженер текстовых моделей ИИ. Говори с ИИ 2.0 (2025)
Оценка 0 из 5100,00 руб.
Похожие товары
Опционы. Ускоренный курс: начните торговать через 2 часа (2021)
100,00 руб.Добавлен: 07.10.2021
Три опционные стратегии для начинающих срочных трейдеров (2021)
100,00 руб.Добавлен: 08.10.2021
Отзывы
Отзывов пока нет.