Телесные практики для здорового пищеварения (2022)

Освойте специальные телесные практики, чтобы:

нормализовать работу желудка, печени, поджелудочной железы, тонкого и толстого кишечника
спасти ЖКТ от последствий стресса
ощущать легкость после еды
наполниться энергией и силой
кардинально укрепить иммунитет
Программа восстановления ЖКТ

МОДУЛЬ 1:
Телесные практики для здорового пищеварения

1. Йога для здорового пищеварения

Разминка. Разогрев тела
Вращения. Скручивания. Наклоны.
Проминание брюшной полости
Асаны для улучшения пищеварения
Йога для нормализации пищеварительной системы
Упражнения из тибетской йоги
2. Комплекс для желудка

Подготовительные упражнения
Комплекс упражнений для нормализации работы желудка
Завершение практики. Расслабление
3. Комплекс для печени

Комплекс упражнений для улучшения работы печени
Завершение практики. Расслабление
Медитация на гармонизацию работы печени
4. Комплекс НАУЛИ для ЖКТ

Важная информация о практике
Противопоказания и комментарии мастера + ФАЙЛ «Противопоказания»
Упражнение «Наули»
Упражнение «Жгут»
Упражнение «Качели»
Упражнение «Огнисара»
Результаты

Вы получите базовые знания о работе ЖКТ, телесные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.

МОДУЛЬ 2:
Дыхательные практики для улучшения пищеварения

Дыхательная техника «Огонь пищеварения»
Комплекс дыхательных упражнений из тибетской йоги
Дыхание спокойствия
Охлаждающее дыхание для печени
Правильное дыхание животом
Результаты

Изучите дыхательные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.

МОДУЛЬ 3:
Массажные техники для улучшения пищеварения

Висцеральный массаж живота
Самомассаж для снятия отека в брюшной области
Подготовка к практике для улучшения пищеварения
Упражнение на активацию лимфы
Самомассаж брюшной полости
Упражнение на раскрытие верхней части тела
Результаты

Освоите важные техники различных видов массажей для улучшения и усиления пищеварения, получите важную информацию о работе пищеварительной системы.
Сможете выбрать наиболее эффективные массажные практики и наметите план занятий на месяц.