Женское здоровье (2022)

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ?
15 дней работы над женским здоровьем по медицинским методикам с доказательной эффективностью в 90%
9 упражнений по улучшению кровоснабжения малого таза и укрепления мышц тазового дня
7 видеоуроков от Регины Доктор и врачей
347 рецептов «Кухни мира»
Готовые чек-листы и инструкции
5 обучающих блоков
12 минут в день, которые продлят молодость, сохранят здоровье и разожгут страсть в отношениях
2 живых вебинара с обратной связью от Регины Доктор и сексолога-уролога
8 готовых рационов

Программа курса:
БЛОК 1. Как работает женский организм.
Содержание:
Вебинар «Как работает женский организм»
Чек-лист «Анализируем свои месячные»
Нормализуем менструальный цикл
Чек-лист «Скорая помощь при ПМС»
Пошаговый план на мой идеальный вес (снижение/набор)
ЖКТ для женского здоровья — нормализуем отток желчи и улучшаем функцию печени
Методичка «Климактерический период, как подготовиться и легко пройти»
Методика «12 минут», начинаем реабилитацию: кегель-комплекс и постоянный контроль мышц пресса, разбираем, смотрим, выполняем
Вводный видеоурок по курсу от Регины Доктор
Видеоурок «Питание для женского здоровья»
Видеоурок от эндокринолога «Настраиваем гормональный баланс»
5 готовых рационов питания
Коллекция рецептов «Кухни мира»

РЕЗУЛЬТАТЫ:
Вы знаете, как работает ваш организм и что нужно для его здоровья.
Вы скорректировали рацион питания с учетом своей цели и поняли, что здоровое питание ― это вкусно.
Вы улучшили самочувствие при ПМС ― ушли боли, слабость, скачки настроения.
Вы поняли, как настроить гормональный баланс организма для женственности, красоты, молодости и здоровья.
БЛОК 2. Диагностика. Проверяем женское здоровье.
Содержание:
Чек-лист «Список анализов с расшифровкой»
Обзор всех анализов у гинеколога с расшифровкой
Чек-лист «Пошаговый план профилактики онкологических заболеваний»
Проверка состояния малого таза не выходя из дом
Методика «12 минут»: массаж малого таза, хождение на ягодицах
Видеоурок с маммологом «Проверка молочных желез. Как исследовать грудь и предупредить рак молочной железы»
Видеоурок «Общий женский чек-ап по всем системам»

БЛОК 3. Здоровье малого таза.
Содержание:
Реабилитационная система «12 минут», как избежать опущения внутренних органов, недержания мочи и проблем в сексе
Интимные мышцы и оценка их состояния
Гид по тренажерам для восстановления мышц тазового дна с высокой эффективностью
Пошаговый план послеродового восстановления, даже если прошло 5-7-10-20 лет
Методика «12 минут: «уточка», упражнения для таза, «жук»
Видеоурок «Здоровье малого таза»

БЛОК 4. Женские болезни и проблемы.
Содержание:
Готовые алгоритмы действий самых популярных женских проблемах (информация 2021-2022 гг.):
Анемия
Запоры
Циститы
Молочница
СПКЯ, инсулинорезистентность, акн
Методика 12 минут: упражнение с фитболом, йога на брусьях. Собираем весь комплекс вместе!
3 готовых рациона питания при заболеваниях

БЛОК 5. Секс, женственность и женская энергия.
Содержание:
Чек-ап сексуальной жизни и нормализация сексуальной функции
Список упражнений, направленных на раскрытие женственности
Чек-лист «Ежедневный уход за собой с минимальными затратами»
Чек-лист «Секс-игрушки безопасные и эффективные»
Вебинар с урологом-сексологом «Гигиена секса»